비만관리1 과학적 자기 관리 : '렙틴 호르몬' 균형과 '가짜 배고픔' 극복을 통한 건강한 체중 관리 포만감 조절 메커니즘과 렙틴 호르몬의 역할에 대해 설명하고, 가짜 배고픔의 식별 및 대응 방법, 렙틴 저항성과 비만의 상호 관계, 건강한 체중 관리와 식습관 유지를 위한 핵심 정보인 균형 잡힌 식단의 중요성을 다룹니다. 빠르게 따뜻해지는 계절의 변화를 보며, 여름을 대비한 다이어트에 관심이 더 높아지시는 분들이 많으실 텐데요. 저도 그렇습니다. ㅎㅎ 식사량을 좀 줄이려 해도 식욕을 쉽게 통제하기가 어렵다 보니, 대체 배고픔과 배부름은 어떻게 느끼게 되는 것인지, 또 '가짜 배고픔'이라는 개념에 대해 궁금해졌습니다. 오늘은 이 부분데 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 과학적으로 알아보는 배고픔과 '가짜 배고픔' 우리의 신체는 복잡한 호르몬 시스템을 통해 배부름 및 포만감을 조절합니다. 가장 중요한 호르몬은.. Science of Self-care: 자기관리의 과학 2024. 4. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
