코큐텐(CoQ10): 왜, 뭘, 언제 먹어야 해?
코큐텐(CoQ10)은 우리 몸의 자연 생성 물질이고 필수적이지만, 나이와 특정 약물로 인해 부족해지기 십상인데요. 심혈관 건강, 두통 예방, 만성 피로 완화에 유익한 코큐텐을 보충제로 선택 시에는 흡수율을 고려하는 것이 중요합니다. 코큐텐 효과 있다? 없다? O, X '코큐텐 효과 없다는 뉴스'를 2011년에 본 적이 있습니다(2011.3.15. KBS). 하지만, 최근까지도 대부분의 의학정보에서는 코큐텐을 섭취하는 것을 권장합니다. 코큐텐의 효과에 대한 연구 결과가 일관되지 않은 이유는 주로 연구 설계, 참가자 특성, 사용된 코큐텐의 용량과 치료 기간의 차이 때문입니다. 최근의 연구들은 코엔자임 Q10(코큐텐)이 심혈관 질환, 뇌 질환, 편두통, 그리고 만성 피로 등의 증상을 가지는 사람들, 특히 높..
Science of Self-care: 자기관리의 과학
2024. 5. 20.
뇌와 마음의 연결 : 의식적 기억과 무의식적 기억의 과학적 이해
기억이 없다면, '나'도 없습니다. 기억은 인간 경험의 근본적인 부분으로 자아인식을 가능하게 합니다. 의식적 기억과 비의적 기억의 통합은 학습, 문제 해결, 사회관계 속 상호작용, 자아 인식 등 다양한 측면에서 중요한 역할을 합니다. 기억을 통해 우리는 과거로부터 학습하고, 현재에 잘 적응하며, 미래를 준비할 수 있습니다. 건강한 삶을 영위하는 데 있어 '기억'의 역할은 매우 중요합니다. 우리는 일상생활 속에서 끊임없이 새로운 정보를 습득하고, 과거의 경험을 토대로 현재를 대응해 나가며, 미래를 계획하는 등 기억 능력에 의지하게 됩니다. 과학 정보에 기반하여 정신적, 신체적 건강을 주제로 하는 블로그를 운영하면서 글을 쓸수록, '기억'이라는 개념에 대해 심도 있게 알아보아야 할 필요성을 강하게 느꼈고 '..
Science of Self-care: 자기관리의 과학
2024. 4. 8.
