수면1 자율신경계 균형 잡기 : 교감신경과 부교감신경이 뭐길래? 우리 몸의 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 이루어져 있습니다. 교감신경은 위험 상황에서 신체를 활동 모드로 전환시키며, 부교감신경은 휴식 상태로 전환시켜 에너지를 회복하게 합니다. 이 두 신경계의 균형이 깨지면 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 규칙적인 운동, 명상, 영양 섭취, 수면 등을 통해 신경계 균형을 유지하면 활력 있고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다. 교감신경과 부교감신경. 건강에 대한 정보를 접하다 보면, 이 두 용어를 자주 접하게 됩니다. 그래서 오늘은 교감신경과 부교감신경이 대체 무엇이고 어떻게 우리의 건강과 밀접한 관계를 가지게 되는지 자세히 그리고 명확하게 이해를 돕는 포스팅을 하게 되었습니다. 교감신경과 부교감신경의 기본 이해 자율신경계(Autonomic nervous sys.. Science of Self-care: 자기관리의 과학 2024. 4. 30. 더보기 ›› 이전 1 다음
