수면건강1 과학적 웰빙 전략 : 현대인의 만성 스트레스 관리와 신체 정신 건강 증진 현대인이 갖는 만성 스트레스 문제를 소개하고, 스트레스가 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 상세히 설명하여 이해를 돕고 더 나아가 건강한 스트레스 관리법을 함께 알아보고자 합니다. 제가 건강에 대한 글을 쓰다 보니, 건강을 위협하는 요인에서 빠지지 않는 것이 바로 '스트레스'라는 것을 알게 되었습니다. '건강을 추구한다면, 스트레스를 제대로 파악해야 하는구나'라고 이에 대한 공부의 필요성을 절감하게 되었지요. 우리는 스트레스라는 말을 아주 흔하게 사용하고, 이것이 건강에 좋지 않다는 사실을 어렴풋이 알고 있습니다. 오늘은 스트레스가 왜 어떻게 좋지 않은 지, 과학적 근거를 통해 자세히 알아보고, 이 스트레스를 관리하는 방법은 무엇인가에 대해 구체적으로 생각해 보는 기회를 가져 보겠습니다. 스트레스를 피할 .. Science of Self-care: 자기관리의 과학 2024. 4. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
