우울증극복1 과학적 자기관리를 통한 뇌-마음 건강 : '신경가소성'을 높이는 생활 습관 건강한 뇌는 건강한 정신의 기반이 됩니다. 우리 뇌의 신경회로 작동과 정신건강의 밀접한 관계를 이해하고, 뇌 기능을 증진하는 생활 습관을 실천하는 방법을 알아봅니다. 운동, 수면, 영양, 마음가짐 등 다양한 요소의 균형이 정신건강 향상의 열쇠입니다. 점점 불안증, 우울증, 공황장애와 같은 정신건강 문제에 대한 사회적 관심이 높아지고 있음에도 불구하고, 많은 사람들이 여전히 '정신력이 약해서'라는 이유로 자신을 탓하는 경향이 있습니다. 하지만 정신건강 문제는 뇌의 생리학적 기능과 깊은 연관이 있으며, 이는 단순한 의지의 문제가 아닌 물리적 건강 상태와 직결되어 있다는 사실을 알리고 싶어 이 번 포스팅을 합니다. 뇌와 정신건강의 관계 이해하기 뇌의 구조와 기능 우리 몸의 모든 활동은 뇌에서 시작됩니다. 뇌는.. Science of Self-care: 자기관리의 과학 2024. 4. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
