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자율신경계 균형 잡기 : 교감신경과 부교감신경이 뭐길래? 우리 몸의 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 이루어져 있습니다. 교감신경은 위험 상황에서 신체를 활동 모드로 전환시키며, 부교감신경은 휴식 상태로 전환시켜 에너지를 회복하게 합니다. 이 두 신경계의 균형이 깨지면 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 규칙적인 운동, 명상, 영양 섭취, 수면 등을 통해 신경계 균형을 유지하면 활력 있고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다. 교감신경과 부교감신경. 건강에 대한 정보를 접하다 보면, 이 두 용어를 자주 접하게 됩니다. 그래서 오늘은 교감신경과 부교감신경이 대체 무엇이고 어떻게 우리의 건강과 밀접한 관계를 가지게 되는지 자세히 그리고 명확하게 이해를 돕는 포스팅을 하게 되었습니다. 교감신경과 부교감신경의 기본 이해 자율신경계(Autonomic nervous sys.. Science of Self-care: 자기관리의 과학 2024. 4. 30.
암 예방을 위한 평생 습관 들이기 : 식단, 운동, 스트레스 관리, 정기 검진 암에 대한 잘못된 인식을 바로잡고 암 예방을 위한 생활 속 실천 방안을 소개합니다. 암의 정의, 발병 통계, 원인, 발생 메커니즘을 다루며 식단, 운동, 스트레스 관리, 화학물질 노출 최소화, 정기 검진 등 구체적 예방법을 설명합니다.암에 대한 정보를 업그레이드하자암에 대한 잘못된 인식이 만연합니다. 불치병이라 여기고 두려워하거나, 단순히 운이나 노화의 결과라고 생각하는 경향이 있죠.저도 오래된 정보만에 의지해서 생활하다 보니, 많은 오해를 하고 있었다는 것을 알게 되었는데요.하지만 최근 연구에 따르면 암은 예방과 관리가 가능한 질환입니다. 생활습관 개선을 통해 암 발생 위험을 낮출 수 있고, 조기 발견과 치료로 높은 생존율을 기대할 수 있습니다.이렇게 암에 대한 부정확한 인식을 바로잡고, 일상에서 실천.. Science of Self-care: 자기관리의 과학 2024. 4. 1.

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