본문 바로가기

Science of Self-care: 자기관리의 과학28

세포 발전소를 가동하라 : 미토콘드리아 기반 에너지 대사와 건강한 삶 유전자 가위라 불리는 CRISPR-Cas9은 현대 생명과학 연구에서 가장 주목받는 혁신 기술 중 하나입니다. 이 획기적인 기술을 통해 우리는 DNA의 특정 부위를 정교하게 잘라내고 편집할 수 있게 되었습니다. 이로써 질병 치료, 식량 생산, 환경 보전 등 다양한 분야에 혁신적인 전환이 이루어지고 있습니다. 여기에서는 CRISPR-Cas9 기술의 원리와 응용 분야, 그리고 신중히 고려해야 할 윤리적 문제에 대해 알아보겠습니다. 유전자 편집 기술 CRISPR-Cas9의 작동 원리 CRISPR-Cas9은 박테리아가 바이러스를 물리치는 면역 체계에서 착안한 기술입니다. 박테리아는 바이러스의 DNA 일부를 기억하여 향후 같은 바이러스가 침입하면 이를 인식하고 효과적으로 제거할 수 있습니다. 이를 '적응 면역'이라.. Science of Self-care: 자기관리의 과학 2024. 4. 4.
CRISPR-Cas9 : 생명공학 혁명의 꽃 그리고 윤리적 고뇌 유전자 가위라 불리는 CRISPR-Cas9은 현대 생명과학 연구에서 가장 주목받는 혁신 기술 중 하나입니다. 이 획기적인 기술을 통해 우리는 DNA의 특정 부위를 정교하게 잘라내고 편집할 수 있게 되었습니다. 이로써 질병 치료, 식량 생산, 환경 보전 등 다양한 분야에 혁신적인 전환이 이루어지고 있습니다. 여기에서는 CRISPR-Cas9 기술의 원리와 응용 분야, 그리고 신중히 고려해야 할 윤리적 문제에 대해 알아보겠습니다. 유전자 편집 기술 CRISPR-Cas9의 작동 원리 CRISPR-Cas9은 박테리아가 바이러스를 물리치는 면역 체계에서 착안한 기술입니다. 박테리아는 바이러스의 DNA 일부를 기억하여 향후 같은 바이러스가 침입하면 이를 인식하고 효과적으로 제거할 수 있습니다. 이를 '적응 면역'이라.. Science of Self-care: 자기관리의 과학 2024. 4. 4.
유전자의 비밀을 넘어: 건강한 생활습관으로 질병의 위험을 극복하는 방법 이 번 포스팅에서는 DNA 구조와 기능을 바탕으로 유전자가 우리 몸에 미치는 영향력을 짚어보고자 합니다. 아울러 유전적 요인과 생활습관 간의 밀접한 상호작용 관계와 구체적인 개선방안에 대해서도 살펴볼 것입니다. 유전자가 개인의 건강에 미치는 영향 유전자 변이와 그것이 특정 질병에 미치는 영향은 현대 의학 연구의 중심 주제 중 하나입니다. 유전자 변이는 DNA 염기 서열의 변화로, 이로 인해 단백질의 구조나 기능이 변경될 수 있습니다. 이러한 변화는 때로는 건강에 큰 영향을 끼치며, 특정 질병의 위험을 증가시키거나 감소시킬 수 있습니다. DNA 유전자에 대한 기초 지식 생명체의 설계도인 DNA는 이중 나선 구조를 가진 매우 정교한 분자입니다. 이 나선은 아데닌(A), 티민(T), 시토신(C), 구아닌(G).. Science of Self-care: 자기관리의 과학 2024. 4. 4.
현대인 필수 영양소 비타민 D 결핍 ! 원인과 해결책은? 비타민 D의 중요성과 결핍 시 원인을 상세히 다룰 것입니다. 아울러 비타민 D 부족으로 인해 발생 가능한 증상들을 소개하고, 이를 해결하기 위한 방안을 제시하고자 합니다. 식품을 통한 비타민 D 섭취 방법과 더불어 비타민 D 흡수를 높이는 동반 영양소에 대해서도 알아보겠습니다. 마지막으로 비타민 D 보충제 선택 시 고려해야 할 주요 기준을 안내하여 실질적인 도움을 드리고자 합니다. 한 달 전, 저는 모발 검사를 받는 기회가 있었습니다. 그 결과는 제게 적지 않은 충격을 안겨주었습니다. 바로 심각한 수준의 비타민 D 결핍 사실이 드러난 것입니다. 물론 이 소식에 당황스러웠지만, 동시에 제 건강 상태에 대해 다시금 경각심을 갖게 된 계기가 되기도 했습니다. 급한 대로 병원을 찾아 비타민 D 주사를 맞고 보충.. Science of Self-care: 자기관리의 과학 2024. 4. 4.
장내 미생물과 알츠하이머 : 숨겨진 연결 고리 탐색 장내 미생물과 뇌 건강의 상호작용 , 특히 알츠하이머 질병에 미치는 영향에 대한 최신 연구를 알아봅니다. 장건강을 위한 실천방법도 자세히 제시합니다. 장내 미생물은 인간의 건강에 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 인간의 장에는 약 100조 개의 미생물이 존재하며, 이들은 소화를 돕고, 면역력을 강화하며, 호르몬 분비를 조절하는 등의 역할을 합니다. 최근 장내 미생물과 뇌 간의 상호작용에 대한 연구 결과가 발표되면서 장-뇌 축이 주목받고 있습니다. 장내 미생물의 불균형은 장-뇌 축의 기능에 영향을 미치고, 이로 인해 많은 질환이 발생할 수 있는데, 특히 알츠하이머와 관련하여 최신정보를 알아보겠습니다. 장내 미생물과 뇌의 신비로운 연결고리 : 장-뇌 축 우리 몸 안에는 수많은 미생물들이 살고 있습니.. Science of Self-care: 자기관리의 과학 2024. 4. 3.
디지털 디톡스 : 블루라이트로부터 눈 건강 지키는 생활 속 팁 디지털 기기의 화면을 장시간 사용하는 많은 현대 사회인들이 눈 건강을 지키기 위해 실천가능한 정보에 대한 글입니다. 블루라이트에 대해 자세히 알아보면서, 적절한 휴식과 조명, 야간모드의 활용 등의 중요성과 합께 블루라이트를 차단할 수 있는 다양한 방법을 제시합니다. 블로그를 시작하면서 많은 정보를 찾아보고, 글을 작성하느라, 부쩍 모니터를 보는 시간이 길어져서인지, 요즘 눈이 많이 피곤하고 잡을 잘 이루지 못해 고생을 하고 있습니다.이런 경험은 저뿐만 아니라, 디지털 기기의 화면을 장시간 사용하는 많은 현대 사회인들이 거의 다 겪을 수밖에 없는데요. 이런 환경에서 눈의 건강을 지키는 노력이 더욱 중요해졌습니다.그래서, 디지털 기기 사용과 관련된 눈 건강 관리에 필요한 핵심 정보를 알아보았습니다.1. 눈 .. Science of Self-care: 자기관리의 과학 2024. 4. 3.
오메가-3 vs. 오메가-6 : 지방의 오해와 균형 잡힌 필수 지방 섭취 가이드 과거에는 지방을 피해야 할 것으로 여겼지만, 최근 연구들은 오메가-3, 오메가-6 등 필수 지방산의 중요성을 입증하고 있습니다. 오메가-3는 심혈관, 뇌 건강에 도움이 되지만 오메가-6 과다 섭취는 염증 위험을 높여줍니다. 균형 잡힌 필수 지방산 섭취가 건강에 매우 중요합니다.지방에 대한 오해와 공포우리에게는 지방에 대해 공포심이 있습니다.최근까지도 지방 섭취 최소화가 체중 감량 다이어트와 심장질환 예방의 열쇠라고 여겼습니다. 이에 따라, 저지방, 무지방 식품에 대한 선호도가 높았고, 많은 사람은 지방에 대한 공포심까지 느껴왔습니다. 하지만 이 이론은 1950~60년대 초기 연구에 기반한 것이었고, 이후 많은 연구가 이를 반박해 오고 있습니다. 실제로 지방은 에너지 공급, 세포 구조 유지, 비타민 흡수 .. Science of Self-care: 자기관리의 과학 2024. 4. 2.
암 예방을 위한 평생 습관 들이기 : 식단, 운동, 스트레스 관리, 정기 검진 암에 대한 잘못된 인식을 바로잡고 암 예방을 위한 생활 속 실천 방안을 소개합니다. 암의 정의, 발병 통계, 원인, 발생 메커니즘을 다루며 식단, 운동, 스트레스 관리, 화학물질 노출 최소화, 정기 검진 등 구체적 예방법을 설명합니다.암에 대한 정보를 업그레이드하자암에 대한 잘못된 인식이 만연합니다. 불치병이라 여기고 두려워하거나, 단순히 운이나 노화의 결과라고 생각하는 경향이 있죠.저도 오래된 정보만에 의지해서 생활하다 보니, 많은 오해를 하고 있었다는 것을 알게 되었는데요.하지만 최근 연구에 따르면 암은 예방과 관리가 가능한 질환입니다. 생활습관 개선을 통해 암 발생 위험을 낮출 수 있고, 조기 발견과 치료로 높은 생존율을 기대할 수 있습니다.이렇게 암에 대한 부정확한 인식을 바로잡고, 일상에서 실천.. Science of Self-care: 자기관리의 과학 2024. 4. 1.

티스토리툴바